Pohodový klub Sangati
Při cvičení jógy nám nejde o výkon, ale o prožitek…
Je důležité cvičit uvolněně, soustředit se…
Ásana znamená v překladu pohodlná pozice…
Předklon můžeme provádět buď…
Záklon pomáhá odstranit ztuhlost krku…
Torzní ásany významně ovlivňují stav páteře…
Rovnovážné ásany podporují klid a vyváženost těla…
Mají za úkol vytvořit v těle protiváhu k…
Cvičení uvolňuje klouby a šlachy…
Relaxační poloha…
Pozice zpevňuje svaly kolem páteře…
Zlepšuje trávení a funkci břišních orgánů…
Výborné pro každého, kdo trpí plochou nohou…
Stimuluje reflexní nervová zakončení…
Zlepšuje ohebnost páteře, posiluje…
Usnadňuje hrudní dýchání…
V této pozici si protahujeme záda…
Zvyšuje schopnost soustředit se…
Umožní uvolnit nejvyšší část plic od…
Skvělé při chronických problémech nohou…
Cvičení tlakem brady na přední stranu…
Protahujeme celou zadní stranu těla…
Páteřní zkruty uvolňují napětí podél páteře…
Uvolnění spodní části páteře…
Provádí se za účelem získání kontroly nad hrudním…
V těchto pozicích si protáhneme svaly nohou
Pomáhá rozvíjet hluboké dýchání do spodních částí…
Má pozitivní účinek na celý nervový systém…
Název spinální cviky souvisí s označením páteře…
Při pravidelném provádění posiluje záda a uvolňuje..
Cvičení uvolňuje svaly kolem páteře…
Napomáhá posílení a zpružnění bránice...
Pozice se nejčastěji používá k relaxaci…
Protahují se zádové, ramenní svaly…
Zlepšuje cirkulaci krve v dolní části nohou…
Pouhé chození po čtyřech je dobré cvičení…
Procvičujeme si smysl pro rovnováhu…
Odstraňuje fyzické i psychické napětí….
Rita Drabinová © 2020
