Paripúrna šašásana

Posadíme se na paty. Paže nám volně visí podél těla. S výdechem se předkláníme, až se hlava dotkne země. S nádechem zvedáme hýždě z pat a přecházíme na temeno hlavy do náznaku kotoulu. S výdechem vracíme hýždě na paty a s nádechem zpátky do sedu na patách.

Cvičení tlakem brady na přední stranu krku stimuluje štítnou žlázu. Natažení zadní strany krku stimuluje dechové centrum prodloužené míchy. Pracuje se s průduškami a průdušnicemi a vrací se jim jejich pružnost.