Rovnovážné ásany

Balanční (rovnovážné) ásany podporují klid a vyváženost těla i mysli. Můžeme je provádět tehdy, když tento stav mysli v našem těle nastal. Předpokladem je proto určitá pokročilost a také jistá fyzická zdatnost. Vyžadují nejen rovnou a pružnou páteř, ale i často pohyblivé klouby končetin a dostatečně vyvinuté svaly na těle. Přípravou je nácvik jednodušších jógových pozic i osvojování si jógového přístupu ke cvičení.

Tyto ásany cvičí lidé s určitými duchovními zkušenostmi, kteří se chtějí dále rozvíjet, je vhodná pro všechny hledající. Balanční pozice posilují vnitřní jistotu.