JÓGOVÉ SESTAVY

JÓGOVÉ SESTAVY



Súrja namaskár – pozdrav slunci

Sestava je plynulý sled jógových ásan…

Přečíst



Čandra namaskár – pozdrav měsíci

Je to promyšlená sestava cviků, kterými se procvičí…

Přečíst



Khatu Pranam

Cvičení je pojmenováno podle místa, kde žil…

Přečíst



Oční cviky

Při cvičení buďme opatrní a zvlášť zpočátku…

Přečíst



Zdravé nohy

Jak pevně stojíme v životě nohama…

Přečíst



Dechová sestava

Sestava se zaměřuje na rozšiřování hrudníku…

Přečíst



Lóma-Vilóma na zádech

Je to cvičební systém, který patří mezi dynamické cvičení…

Přečíst



Lóma Vilóma na boku

Cvičení je vázané na rytmus dýchání…

Přečíst



Sestava Samasthiti

Sestava je tvořená pozicemi ve stoji… 

Přečíst


Jednoduchá sestava

 Leh na zádech, nohy ohnuté v kolenou…

Přečíst