Archiv autora: admin

Ašvini mudra

Ašvina je sanskrtský název koně. Když se kůň vyprazdňuje tak střídavě otevírá a stahuje konečník, takže stolice je kulatého tvaru. Z toho je odvozený název tohoto cviku. Posadíme se do sedu na patách. Soustředíme se na oblast konečníku. S nádechem stahujeme svěrače … Celý příspěvek

Rubriky: Mudry | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ašvini mudra

Recept proti stárnutí lidského ducha

Vezmeme hrst víry, sklenici lásky, lžíci trpělivosti a trochu optimismu. Přidáme lžičku pokory, lžičku naděje a špetku shovívavosti. Vše smícháme s litrem humoru, dekagramem velkorysosti a lžičkou kavalírství. Rozdělíme na 365 dílků a každé ráno užíváme zdobené úsměvem.

Rubriky: Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Recept proti stárnutí lidského ducha

Sarvangásana

Lehneme si na záda, paže máme volně podél těla a uvolníme se. Důležité je vcházet do pozice bez sebemenšího pohybu hlavy. Stejně tak při setrvání v pozici a při návratu, kdy navíc ještě nesmíme hlavu zvedat.  Zvedáme natažené nohy nahoru a … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sarvangásana

Páršvakónásana

Páršva znamená postranní, kóna znamená úhel. Postavíme se do širokého roznožného stoje, vytočíme pravé chodidlo doprava. Upažíme, dlaně otočíme ke stropu. Pokrčíme pravé koleno a s výdechem se skloníme doprava. Pravou rukou se dotýkáme kotníku (později chodidla, dlaní o zem). Druhá … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Páršvakónásana

Nataradžásana

Postavíme se rovně. Ohneme levou nohu v koleni, takže zůstaneme stát na pravé noze. Rukama uchopíme levou nohu za prsty a přitahujeme ji k hýžďovému svalu. Kolena jsou u sebe. Takže cítíme tah ve stehně a v bedrech. Pustíme se pravou rukou a … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Nataradžásana

Ánantásana /nekonečno/

Položíme se na levý bok, obě nohy natáhneme, do prodloužení linie trupu. Pokrčíme levou paži, opřeme ji o loket a dlaní podepřeme hlavu. /Tím se mírně zvedne horní část těla a lépe dosáhneme na špičku nohy. / Unožujeme pravou nohou, … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ánantásana /nekonečno/

Khatu Pranam

Khatu pranám  Toto cvičení je pojmenováno podle místa, kde žil jeden uctívaný světec. Posadíme se do sedu na patách. Trup je vzpřímený, ruce spočívají na stehnech. 2. S nádechem vzpažíme, spojíme dlaně, vytáhneme se vzhůru a provedeme mírný záklon. Pohled … Celý příspěvek

Rubriky: Sestavy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Khatu Pranam

Astéja

Astéja znamená nebrat, co mi nepatří. Přirozený sklon člověka ke slastnému prožívání libých pocitů ho jako motor stále pohání k vytváření a současně naplňování nejrůznějších tužeb a přání. A pro některé jedince je samozřejmostí získávat majetek okrádáním jiných. Majetek a peníze … Celý příspěvek

Rubriky: Filozofie jógy, Tak krok za krokem | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Astéja

Satja /pravdivost/

Dodržovat satju, znamená být pravdivý v myšlenkách, slovech, činech. Pravdivost je vysoké etické pravidlo, a přesto ho hodně lidí porušuje. V zájmu různých výhod se některým lidem lež stává součástí života. Příčinou lži může být strach, lenost ale i závist, žárlivost, ctižádostivost … Celý příspěvek

Rubriky: Filozofie jógy, Tak krok za krokem | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Satja /pravdivost/

Ahimsá /neubližování/

Z pohledu jógy je ubližování jedna z příčin narušení vnitřní rovnováhy člověka. Nikdo nemá rád, když mu někdo ubližuje a proto v sobě nosíme hluboce zafixovaný poznatek, že ubližování je špatné. Když někomu ublížíme, dostáváme se do rozporu sami se … Celý příspěvek

Rubriky: Filozofie jógy, Tak krok za krokem | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ahimsá /neubližování/