Archiv autora: admin

Kšatria krija

Mírně roznožíme, chodidla jsou rovnoběžně, takže špičky míří dopředu. série S nádechem spojíme dlaně před hrudníkem. S výdechem otočíme pravé chodidlo a celý trup doprava. S nádechem vytáhneme spojené dlaně nad hlavu a zakloníme se. S výdechem se předkláníme k pravé noze. Kolena stále napnutá. … Celý příspěvek

Rubriky: Sestavy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Kšatria krija

Sestava Samasthiti

Sestava tzv. samasthiti je tvořená pozicemi ve stoji. Všechny pozice vycházejí ze vzpřímeného stoje, jsou zaměřeny na správné držení těla a na udržení rovnováhy. Sestava nás mentálně vyvažuje. Jedná se o aktivační cvičení, které se hodí pro dopolední čas než … Celý příspěvek

Rubriky: Sestavy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sestava Samasthiti

Relaxační technika Kája krija

Položíme se na záda, paže asi 15 cm od těla na malíkových hranách. Chodidla jsou od sebe přibližně na vzdálenost dvou svých chodidel nebo o trošku méně. Když vytočíme špičky nohou k sobě dovnitř, tak by se nám měli dotknout někde … Celý příspěvek

Rubriky: Relaxace | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Relaxační technika Kája krija

Šarabhásana a čiri krija

Prý ve starých dobách existovalo zvíře, které mělo osm nohou, bylo silné jako nosorožec, velké jako slon a divoké jako lev a nazývalo se Šarabha. Čiri se zase překládá jako cvrček. Šarabhásana  ve spojení s Čiri krijí a plným jógovým dechem … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Šarabhásana a čiri krija

Ašvini mudra

Ašvina je sanskrtský název koně. Když se kůň vyprazdňuje tak střídavě otevírá a stahuje konečník, takže stolice je kulatého tvaru. Z toho je odvozený název tohoto cviku. Posadíme se do sedu na patách. Soustředíme se na oblast konečníku. S nádechem stahujeme svěrače … Celý příspěvek

Rubriky: Mudry | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ašvini mudra

Recept proti stárnutí

Vezmeme hrst víry, sklenici lásky, lžíci trpělivosti a trochu optimismu. Přidáme lžičku pokory, lžičku naděje a špetku shovívavosti. Vše smícháme s litrem humoru, dekagramem velkorysosti a lžičkou kavalírství. Rozdělíme na 365 dílků a každé ráno užíváme zdobené úsměvem.

Rubriky: Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Recept proti stárnutí

Vjághra pránájáma /kočka/

Pouhé chození po čtyřech je dobré cvičení. Když jsme byli malí, tak jsme lezli po čtyřech, vrtěli se, kroutili, abychom posilovali kosti, šlachy a svaly. Měkká tkáň se pomalu stávala tužší. Neuměli jsme stát a tak jsme lezli po kolenou. … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Vjághra pránájáma /kočka/

Íšvara pranidhána

Termín Íšvara označuje Boha. A znamená to, respektování vyšších životních principů, které působí jak v nás, tak mimo nás. A vedou k poznání, že nic není náhoda, že veškeré dění probíhá a je řízeno moudrými a neměnnými zákony.   „Zdálo se mi, … Celý příspěvek

Rubriky: Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Íšvara pranidhána

Svádhjája

Svádhjája znamená sebestudium, sebepoznání. Jeden prastarý výrok zní: „Člověče, poznej sám sebe“. Poznání sebe sama ale není tak snadné, protože naše silné Já se umí více prosadit a přehlušuje jemné duchovní záchvěvy. K sebepoznání nám může pomoci, že budeme studovat duchovní … Celý příspěvek

Rubriky: Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Svádhjája

Tapas

Tapas znamená řád, sebekázeň, sebeovládání, disciplínu. Navazuje na santóšu (spokojenost) a radí nám, jak dosáhnout jejího naplnění. Tapas můžeme chápat jako respektování určitého řádu a disciplinovaný život. Pokud přijímáme ochotně psaná i nepsaná pravidla určitého řádu, jednáme s druhými s ochotou, přizpůsobujeme … Celý příspěvek

Rubriky: Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tapas