Archiv autora: admin

Ašvini mudra

Ašvina je sanskrtský název koně. Když se kůň vyprazdňuje tak střídavě otevírá a stahuje konečník, takže stolice je kulatého tvaru. Z toho je odvozený název tohoto cviku. Posadíme se do sedu na patách. Soustředíme se na oblast konečníku. S nádechem stahujeme svěrače … Celý příspěvek

Rubriky: Mudry | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ašvini mudra

Recept proti stárnutí

Vezmeme hrst víry, sklenici lásky, lžíci trpělivosti a trochu optimismu. Přidáme lžičku pokory, lžičku naděje a špetku shovívavosti. Vše smícháme s litrem humoru, dekagramem velkorysosti a lžičkou kavalírství. Rozdělíme na 365 dílků a každé ráno užíváme zdobené úsměvem.

Rubriky: Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Recept proti stárnutí

Vjághra pránájáma /kočka/

Pouhé chození po čtyřech je dobré cvičení. Když jsme byli malí, tak jsme lezli po čtyřech, vrtěli se, kroutili, abychom posilovali kosti, šlachy a svaly. Měkká tkáň se pomalu stávala tužší. Neuměli jsme stát a tak jsme lezli po kolenou. … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Vjághra pránájáma /kočka/

Svádhjája

Svádhjája znamená sebestudium, sebepoznání. Jeden prastarý výrok zní: „Člověče, poznej sám sebe“. Poznání sebe sama ale není tak snadné, protože naše silné Já se umí více prosadit a přehlušuje jemné duchovní záchvěvy. K sebepoznání nám může pomoci, že budeme studovat duchovní … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Svádhjája

Tapas

Tapas znamená řád, sebekázeň, sebeovládání, disciplínu. Navazuje na santóšu (spokojenost) a radí nám, jak dosáhnout jejího naplnění. Tapas můžeme chápat jako respektování určitého řádu a disciplinovaný život. Pokud přijímáme ochotně psaná i nepsaná pravidla určitého řádu, jednáme s druhými s ochotou, přizpůsobujeme … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tapas

Sarvangásana

Lehneme si na záda, paže máme volně podél těla a uvolníme se. Důležité je vcházet do pozice bez sebemenšího pohybu hlavy. Stejně tak při setrvání v pozici a při návratu, kdy navíc ještě nesmíme hlavu zvedat.  Zvedáme natažené nohy nahoru a … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sarvangásana

Páršvakónásana

Páršva znamená postranní, kóna znamená úhel. Postavíme se do širokého roznožného stoje, vytočíme pravé chodidlo doprava. Upažíme, dlaně otočíme ke stropu. Pokrčíme pravé koleno a s výdechem se skloníme doprava. Pravou rukou se dotýkáme kotníku (později chodidla, dlaní o zem). Druhá … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Páršvakónásana

Santóša

Santóša je mentální vyrovnanost, je to stav s klidnou myslí. Můžeme být pohlceni vírem myšlenek, emocionálním napětím, ale je třeba dospět ke klidu. Učit se být vyrovnaní s klidnou myslí. Když se něco nevyvíjí podle našich představ, začneme se zlobit. Ale jsou … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Santóša

Nataradžásana

Postavíme se rovně. Ohneme levou nohu v koleni, takže zůstaneme stát na pravé noze. Rukama uchopíme levou nohu za prsty a přitahujeme ji k hýžďovému svalu. Kolena jsou u sebe. Takže cítíme tah ve stehně a v bedrech. Pustíme se pravou rukou a … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Nataradžásana

Sauča-čistota

Sauča nás také vede k čistotě těla, myšlenek, slov a činů. Tělo je důležitá součást našeho vývoje. Díky němu vnímáme, pozorujeme, poznáváme, učíme se. Tělo je chrámem duše, který bychom měli udržovat v dokonalé čistotě a pořádku. Když máme čisté tělo, … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sauča-čistota