Ásany – obrácené pozice

Obrácené pozice mají za úkol vytvořit v těle protiváhu k běžnému pohybu po nohou. Stálý stoj na nohou vytváří v těle přirozenou nerovnováhu, což může nepříznivě ovlivnit například oběh krve, polohu vnitřních orgánů, zhoršení činnosti mozku, městnání krve v nohou aj. Lidský organismus si na tuto nerovnováhu částečně zvykl a proti jejímu vzniku má tendenci se přirozeně bránit. Obrácené pozice v tom tělu pomáhají a významně mu prospívají.

Nevýhodou obrácených ásan jsou však kontraindikované stavy, jakými jsou například špatný stav krční páteře, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, závratě, zvětšená štítná žláza, problémy s očima či těhotenství.

Nácvik by měl být vždy pozvolný a opatrný. Je třeba zlepšit celkovou pružnost těla, posílit svalový korzet a zvyknout si na zvýšený přívod krve do hlavy.