Při cvičení jógy je důležité cvičit uvolněně. Na cvičení se soustředit, vnímat pocity ve svém těle a správně dýchat. Bez těchto složek bychom necvičili jógu, ale pouze zpomalenou gymnastiku. Hlavně nepodceňujeme velmi jednoduchá cvičení. Na nich se dá krásně naučit sladit pohyb s dechem, vnímat lépe pocity v těle, cvičit uvolněně a soustředěně.Při cvičení nepřekračujeme hranici bolestivosti. Bolest způsobuje zvýšené napětí ve svalech, zhorší se tím uvolněnost a vytváří se podvědomý psychický odpor ke cvičení. Cviky, které nám způsobují bolest, vykonáváme jen po hranici bolestivosti, popřípadě je úplně vynecháme.
Praktikovat jógu můžeme kdykoli, ale je důležité, abychom se dokázali úplně soustředit a nebyli v časové tísni. Ideální je cvičení pravidelné, ve stejném čase, tím si upevňujeme návyk. Zvykáme si také cvičit se zavřenýma očima, bude na nás působit méně podnětů z okolí.
V józe se výsledky někdy dostavují rychle, někdy pomalu a někdy to může trvat i měsíce, než zjistíme, že se nám zlepšil zdravotní stav, že jsme pružnější, klidnější, vyrovnanější. Je třeba být trpělivý.