Ánantásana /nekonečno/

Položíme se na levý bok, obě nohy natáhneme, do prodloužení linie trupu. Pokrčíme levou paži, opřeme ji o loket a dlaní podepřeme hlavu. /Tím se mírně zvedne horní část těla a lépe dosáhneme na špičku nohy. /

Unožujeme pravou nohou, volně nataženou, až do určité chvíle, potom už to takhle dál nejde.

Abychom mohli pokračovat, tak pravá kyčel se musí protočit a hýždě jdou trochu dozadu. Pokračujeme pravou dlaní nahoru po pravé noze, která je nepokrčená v koleni, a uchopíme ji tak, jak na ni dosáhneme. Uděláme z chodidla fajfku, a dáme dlaň ze shora na to chodidlo. Aby byl kontakt dlaně a chodidla, ale to už ta noha musí být víc skloněná k trupu, než je tedy kolmé postavení. Takže jenom podle svých možností.

Tu nohu drží naše paže. A noha je pasivně protahována. Pokouším se nepatrným, ale důležitým pohybem pravý bok a pravou kyčel tlačit dopředu.

Zachycením té ruky a nohy se vytváří uzavřený okruh, který je právě symbolem toho nekonečna.

Cvičení uvolňuje klouby a šlachy nohou. Působí příznivě na orgány břišní dutiny. Harmonizuje tělo a mysl.

Příspěvek byl publikován v rubrice Ásany. Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.