Ardha šašangásana
Relaxační poloha. Ze sedu na patách se s výdechem pomalu předkláníme, a dotkneme se čelem o podložku. Paže leží uvolněně podél těla. V poloze jemně dýcháme a soustředíme se na uvolnění.
Relaxační poloha. Ze sedu na patách se s výdechem pomalu předkláníme, a dotkneme se čelem o podložku. Paže leží uvolněně podél těla. V poloze jemně dýcháme a soustředíme se na uvolnění.