Archiv rubriky: Pránájáma

Bhastrika

Bhastrika  /kovářské měchy/, tato technika je vhodná pro pokročilé a zdravé jedince, kteří provádí pravidelné dechové cvičení. Technika je výborná pro vývoj silných plic. Je to prudké vhánění vzduchu do plic a prudké vyhánění z plic. Vzduch se nadechuje i vydechuje nosními dírkami. … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Bhastrika

Vilóma pránajáma

Toto cvičení nám pomůže prohloubit nádech, výdech a pozitivně ovlivnit sílu nádechu a výdechu. Jedná se o střídavé přerušování nádechu a výdechu. Nádech si rozdělíme na několik částí, dob, které jsou od sebe rozděleny kratičkým zastavením. Označení viloma znamená „jít proti proudu“, tedy … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Vilóma pránajáma

Súrja bhéda pránajáma

Dech, který pročišťuje pingalu (sluneční dech). Název této techniky souvisí s nosní dírkou, kterou při ní nadechujeme. Tou je pravá nosní dírka, která je označována  jako sluneční (súrja), spojená s pingalou nádí. „Bhéda“ znamená pročistit. Účinky: Zahřívá celý organismus, zvyšuje celkovou vitalitu … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Súrja bhéda pránajáma

Ida a pingala

Neprojevená energie, která stojí mimo jevový svět, se v sanskrtu nazývá mahaprána (božská prána). Je mimo naše možnosti vnímání a poznání, říkáme, že je na úrovni transcendentální. Jakmile však dojde ke vzniku světa jevů, projeví se její kvality a většina … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ida a pingala

Nádí

Energie proudí v těle zvláštními kanálky zvanými „nádí“. Ty se nacházejí v hrubohmotném těle v obalu vitality, tzv. pránámájakóše. Hathajógapradípika uvádí,že jich je 72 tisíc, jedna z upanišád se zmiňuje, že jich je nekonečně mnoho, Šiva sanhita uvádí , že … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Nádí

Kumbhaka

Termín Kumbhaka označuje v sánskrtu zádrž dechu. Kumbhaka je samotnou podstatou pránájámy, zpomaluje, zastavuje a zadržuje dech a tím se zastavují mentální procesy. V těchto chvílích nastává možnost co nejvíce absorbovat pránu a využít ji v těle co nejúčinněji. Takové zádrže … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Kumbhaka

Udijána mudra

Udijána  mudra     /stah podbřišku/ Tato mudra je součástí dýchacích technik pránájámy. Mudra se má hlavně používat během nádechu a zádrži dechu po nádechu. . Mudra vytváří tak podporu vnitřním orgánům, které jsou při hlubokém nádechu stlačovány bránicí k pánevnímu dnu. … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Udijána mudra

Přípravné dechové cvičení

Počítání s dechem Pohodlně se posadíme a pozorujeme, jestli se náš dech stává pravidelným. Nyní začneme počítání dechu v duchu a sledujeme, že výdech se stává delším než nádech. Jakmile jsme uvolnění, dech se samovolně prohloubí a ustálí tak, že nádech je … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Přípravné dechové cvičení

Čakry

V jógové terminologii jsou čakry centra pránické energie v našem těle. Překládají se jako kola nebo víry energie a někdy se označují jako lotosy. Nacházejí se v místech, kde se setkávají nádí a některé z nich mají z hlediska energie … Celý příspěvek

Rubriky: Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Čakry