K porozumění, jak se jóga dívá na energii, si vezmeme na pomoc teoretické spisy, které se zabývají vesmírem a jeho vznikem. Vysvětlení pojmů energie zvaná prána nebo kosmická síla souvisí s počátkem jevového světa. Na samém počátku existovala rovnováha a jedno jediné [klikněte zde…]

Na počátku byla jediná božská energie v neprojeveném stavu, neexistoval svět. Když vznikl jevový svět a energie se projevila v různých formách, sestoupila kundaliní prostřednictvím sahasráry dolů do múladháry, kde spí  jako had stočená v klubíčku. Názec „kunda“ znamená dutinu nebo [klikněte zde…]

Patří mezi očistné techniky. Vhodné pro astmatiky, bronchiální problémy. Obrovská oxidace krve, tělo se zbavuje oxidu uhličitého – je to osvěžující cvičení, nedá se po něm usnout, regeneruje celé tělo, hlavně oblast hlavy. Prokrvuje celou oblast čela a nosu, pomáhá [klikněte zde…]

Podstatou tohoto dechu spočívá v požadavku, aby oběma nosníma dírkami prošlo za stejnou dobu stejné množství vzduchu. V nosních sliznicích jsou reflexní zóny, které jsou proudícím vzduchem drážděny a tyto vzruchy se šíří dále do mozku dvěma důležitými drahami, které [klikněte zde…]

Bhastrika  /kovářské měchy/, tato technika je vhodná pro pokročilé a zdravé jedince, kteří provádí pravidelné dechové cvičení. Technika je výborná pro vývoj silných plic. Je to prudké vhánění vzduchu do plic a prudké vyhánění z plic. Vzduch se nadechuje i vydechuje nosními dírkami. [klikněte zde…]

Toto cvičení nám pomůže prohloubit nádech, výdech a pozitivně ovlivnit sílu nádechu a výdechu. Jedná se o střídavé přerušování nádechu a výdechu. Nádech si rozdělíme na několik částí, dob, které jsou od sebe rozděleny kratičkým zastavením. Označení viloma znamená „jít proti proudu“, tedy [klikněte zde…]

Jméno Bhastrika  je odvozeno od sanskrtského slova Bhastrá, a znamená to kožený měch. Tak jako je ten měch naráz a hlučně vyprázněn, stejně tak by mělo při této technice docházet k rychlému a hlučnému vyprázdnění obsahu plic. Slovo Mukha v názvu znamená [klikněte zde…]

Dech, který pročišťuje pingalu (sluneční dech). Název této techniky souvisí s nosní dírkou, kterou při ní nadechujeme. Tou je pravá nosní dírka, která je označována  jako sluneční (súrja), spojená s pingalou nádí. „Bhéda“ znamená pročistit. Účinky: Zahřívá celý organismus, zvyšuje celkovou vitalitu [klikněte zde…]

Dech je základní projev života. A v józe se za nejdůležitější nástroje, které působí na organizmus, považují techniky pod názvem pránájáma. Jejím cílem je vědomá práce s dechem a energií. Než k tomu ale přistoupíme, používáme dechová cvičení, které jsou [klikněte zde…]