Archiv rubriky: PRÁNÁJÁMA

Mukha Bhastrika

Jméno Bhastrika  je odvozeno od sanskrtského slova Bhastrá, a znamená to kožený měch. Tak jako je ten měch naráz a hlučně vyprázněn, stejně tak by mělo při této technice docházet k rychlému a hlučnému vyprázdnění obsahu plic. Slovo Mukha v názvu znamená … Celý příspěvek

Rubriky: PRÁNÁJÁMA | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Mukha Bhastrika

Udždžají

Tato technika je jedna z nejsnadnějších, uváděná  v klasických spisech jako první. Podstatou této techniky je dýchání proti odporu stažené hlasivkové štěrbiny. Měkké patro je v poloze jako na počátku polykání. Tím dochází ke stahu v oblasti krku, který vnímáme … Celý příspěvek

Rubriky: PRÁNÁJÁMA | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Udždžají

Adhama pránájáma – dolní, brániční dech

Správné dýchání a zvládnutí plného jógového dechu je základní předpoklad k provádění hathajógy. Aby bylo dosaženo požadovaného účinku, je třeba se naučit soustředit pozornost na jednotlivé skupiny dýchacích svalů a dechové cviky mnohokrát opakovat. Nácvik je třeba rozdělit na několik … Celý příspěvek

Rubriky: PRÁNÁJÁMA | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Adhama pránájáma – dolní, brániční dech

Sukha-pránájáma

První co bychom se měli učit je jednoduché, hluboké a pravidelné dýchání. Nazývá se to sukha-pránájáma a nejlépe se provádí v sedu na patách. Sukha znamená příjemný, takže dýchání by mělo být příjemné. Posadíme se do sedu na patách (vadžrásany), nebo … Celý příspěvek

Rubriky: PRÁNÁJÁMA | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sukha-pránájáma

Pránájáma

Dýchání je při cvičení jógy důležité.  Pro život potřebujeme kyslík a s nádechem je tělu dodáváme. A výdechem zase tělo zbavujeme oxidu uhličitého a dalších z pohledu dechového procesu odpadních látek. Abychom tělo dostatečně zásobovali kyslíkem, k tomu nám postačí dechová cvičení. Budeme-li … Celý příspěvek

Rubriky: PRÁNÁJÁMA | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Pránájáma

Dýchání je při cvičení jógy důležité

Dech je základní projev života a v józe se za nejdůležitější nástroje, které působí na organizmus, považují techniky pod názvem pránájáma. Jejím cílem je vědomá práce s dechem a energií. Než k tomu ale přistoupíme, používáme dechová cvičení, které jsou přípravou na … Celý příspěvek

Rubriky: PRÁNÁJÁMA | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Dýchání je při cvičení jógy důležité