Archiv rubriky: Sestavy

Pozdrav slunci

Súrja namaskár Je to rozcvička, při které je důležité správně dýchat a zapojit i psychiku (soustředění, sebe vnímání, uvolněnost). Cvičí se s plným jógovým dechem. Sestava je plynulý sled jógových ásan s krátkými výdržemi cca 15-20 sekund. Ásany se sice běžně … Celý příspěvek

Rubriky: Sestavy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Pozdrav slunci

Oční cviky

Při cvičení buďme opatrní a zvlášť zpočátku nepřeháníme cvičení, neboť oční svaly mohou být ještě velmi slabé. Nikdy oči nepřemáhejte. Musíme je nejdříve posílit a potom dochází ke zlepšení zraku. Než začneme cvičit,  je dobré si uvolnit oblast krku. Zaujmeme … Celý příspěvek

Rubriky: Sestavy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Oční cviky