Close

PRANAJAMA

Dýchání je při cvičení jógy důležité

Dech je základní projev života. A v józe se za nejdůležitější nástroje, které působí na organizmus…

Přečíst
Sukha púrvaka pránájáma

Sukha znamená snadný nebo příjemný. Púrvaka znamená stadium, kterého…

Přečíst
Dechové centrum

Nalézá se v oblasti prodloužené míchy a je vertikálně rozloženo do dvou částí…

Přečíst
Sukha-pránájáma

První co bychom se měli učit je jednoduché, hluboké a pravidelné dýchání…

Přečíst
Ida a pingala

Neprojevená energie, která stojí mimo jevový svět, se v sanskrtu nazývá mahaprána…

Přečíst
Udždžají

Podstatou této techniky je dýchání proti odporu stažené hlasivkové štěrbiny…

Přečíst
Nádí

Energie proudí v těle zvláštními kanálky zvanými „nádí“. Ty se nacházejí v hrubohmotném…

Přečíst
Kumbhaka

Termín Kumbhaka označuje v sánskrtu zádrž dechu. Kumbhaka je samotnou podstatou pránájámy…

Přečíst
Udijána mudra

Tato mudra je součástí dýchacích technik pránájámy. Mudra se má hlavně používat během nádechu…

Přečíst
Přípravné dechové cvičení

Chceme-li provádět dechová cvičení dobře, je třeba se naučit vnímat dech v přední a zadní oblasti…

Přečíst
Čakry

V jógové terminologii jsou čakry centra pránické energie v našem těle. Překládají se jako kola…

Přečíst
Prána, Puruša, Prakrti

K porozumění, jak se jóga dívá na energii, si vezmeme na pomoc teoretické spisy, které se zabývají…

Přečíst
Kundaliní

Proces probuzení kundalini a jejího stoupání vzhůru  znamená zjemňování kvalit této energie…

Přečíst
Kapalabháti

Patří mezi očistné techniky. Vhodné pro astmatiky, bronchiální problémy…

Přečíst
Nádí Šódhana

Podstatou tohoto dechu spočívá v požadavku, aby oběma nosníma dírkami prošlo za stejnou dobu stejné…

Přečíst
Bhastrika

Tato technika je vhodná pro pokročilé a zdravé jedince, kteří provádí pravidelné dechové cvičení.

Přečíst
Vilóma pránajáma

Toto cvičení nám pomůže prohloubit nádech, výdech a pozitivně ovlivnit sílu nádechu a výdechu…

Přečíst
Mukha Bhastrika

Mukha bhastrika má očistný charakter. Vyrovnává acidickou nevyváženost organismu a očišťuje krevní řečiště…

Přečíst
Súrja bhéda pránajáma

Název této techniky souvisí s nosní dírkou, kterou při ní nadechujeme. Tou je pravá…

Přečíst