autor: admin | Úno 21, 2021 | Sestavy
Mírně roznožíme, chodidla jsou rovnoběžně, takže špičky míří dopředu. série S nádechem spojíme dlaně před hrudníkem.S výdechem otočíme pravé chodidlo a celý trup doprava. S nádechem vytáhneme spojené dlaně nad hlavu a zakloníme se. S výdechem se...
autor: admin | Úno 14, 2021 | Sestavy
Khatu pranám Toto cvičení je pojmenováno podle místa, kde žil jeden uctívaný světec. Posadíme se do sedu na patách. Trup je vzpřímený, ruce spočívají na stehnech. 2. S nádechem vzpažíme, spojíme dlaně, vytáhneme se vzhůru a provedeme mírný záklon. Pohled směřuje...
autor: admin | Úno 10, 2021 | Sestavy
Sestava tzv. samasthiti je tvořená pozicemi ve stoji. Všechny pozice vycházejí ze vzpřímeného stoje, jsou zaměřeny na správné držení těla a na udržení rovnováhy. Sestava nás mentálně vyvažuje. Jedná se o aktivační cvičení, které se hodí pro dopolední čas než pro...
autor: admin | Pro 13, 2020 | Sestavy
Pozdrav měsíci je to promyšlená, cílevědomá sestava cviků, kterými se výborně procvičí celé tělo a pomáhá organismu zbavit se denního shonu, proto je toto cvičení vhodné zejména pro večerní cvičení, připravuje nás na klidná spánek, anebo na další večerní aktivity. V...
autor: admin | Lis 22, 2020 | Sestavy
Cvičení lóma-vilóma jsou vázané na rytmus dýchání, je důležití spojit dech s pohybem. Rytmus cvičení uklidňuje a kombinací s řízeným dechem celkově zvyšuje psychickou odolnost a vede k vyšší vitalitě. Éka páda uttána ásana.Lehneme si na pravý...
autor: admin | Lis 16, 2020 | Sestavy
Je to cvičební systém, který patří mezi dynamické cvičení jógy a využívá polaritní dech. Je to učení starých jogínů, kde se tvrdí, že vše ve vesmíru je polarizované. Během života se setkáváme s mnohými polaritami: den – noc, teplo – zima, měkký – tvrdý, žena –...
