autor: admin | Dub 12, 2021 | Pránájáma
Tato mudra řídí brániční dýchání. Provádí se spojením palce s ukazováčkem, takže prsty vytvářejí kroužek, ostatní tři prsty jsou natažené a drží u sebe. Obě ruce umístíme dlaněmi dolů na stehnech nohou. Posadíme se do vadžrásany tj. sed na patách, paty jsou přímo pod...
autor: admin | Dub 6, 2021 | Pránájáma
Tento dech se projevuje pohybem hrudníku a dominantní úlohu hrají mezižeberní svaly. Dech vedený do oblasti středu hrudníku reguluje krevní oběh v oblasti trupu, vede krev do jater i střev a zásobuje krví svaly srdce. Je to výborný způsob, jak se chránit proti...
autor: admin | Bře 30, 2021 | Mudry, Pránájáma
Je to gesto ruky, které vytváří reflexogenní zpětnou vazbu dechového centra s mozkem, které řídí nadechování a vydechování horními laloky plic. Palec vložíme do dlaně, který překryjeme ostatními prsty skrčenými v pěst. Ruce jsou umístěny prsty dolů na...
autor: admin | Bře 28, 2021 | Pránájáma
Toto dýchání vyžaduje vědomou mentální kontrolu, neboť není normální součástí autonomní nervové funkce. A v horních lalocích plic zůstává starý zbytkový vzduch, který se brzy stane odkysličeným, a tedy pro organismus nemá žádnou cenu, pouze blokuje tuto oblast...
autor: admin | Bře 26, 2021 | Mudry, Pránájáma
Přitiskneme k sobě ruce klouby prstů v místě, kde se prsty k ruce, palce jsou uvnitř sevřených dlaních. Ruce umístíme dole na bránici, přibližně před pupkem. Musíme působit určitým tlakem, abychom udrželi klouby u sebe a přitom tlačili lokty dolů....
autor: admin | Bře 26, 2021 | Mudry, Pránájáma
Řídí tok nervové energie přes motorický nervový systém do středních laloků plic. Palec a ukazováček na obou rukách jsou spojeny a vytvářejí kroužek. Ostatní tři prsty jsou pokrčeny a konečky se těsně dotýkají dlaně. Obě ruce umístíme dlaněmi dolů na stehnech...
