Archiv rubriky: RELAXAČNÍ TECHNIKY

Traták

Zapálíme si svíčku. Posadíme se do pohodlného jógového sedu. /Cvičíme zásadně bez brýlí/. Tělo je maximálně uvolněné, páteř vzpřímená, dech hluboký a klidný. Upřeme pohled na plamen svíčky a pokusíme se nemrkat. Asi po 2 minutách  /když začnou oči slzet/, zavřeme … Celý příspěvek

Rubriky: RELAXAČNÍ TECHNIKY | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Traták

Sankalpa

Je jógová praktika a znamená zapojení podvědomí do splnění promyšleného přání, touhy nebo rozhodnutí. Sankalpou můžeme záměrně působit na ty části mozku, které ovlivňují naše chování, návyky, schopnosti nebo různé tělesné orgány a funkce. Sankalpa se vkládá do relaxace, kdy … Celý příspěvek

Rubriky: RELAXAČNÍ TECHNIKY | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sankalpa

Relaxace

Pravidelná relaxace snižuje stres, zmírňuje úzkosti, obavy a panický strach, uvolní svalové napětí, posílí funkci imunitní soustavy a snižuje únavu. Při relaxaci se soustředíme na jednotlivé části těla. Pokud se dokážeme soustředit, tak můžeme zjistit, jak se mění naše pocity … Celý příspěvek

Rubriky: 1. lekce, RELAXAČNÍ TECHNIKY | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Relaxace