Archiv rubriky: Relaxace

Šavásana

Tato pozice se nejčastěji používá k relaxaci. Lehneme si pohodlně na záda, nohy jsou mírně od sebe, paže leží volně podél těla, dlaněmi vzhůru. Brada je v přirozené poloze, jako při stoji. Netlačíme ji proti štítné žláze, ani ji nevystrkujeme. Zavřeme … Celý příspěvek

Rubriky: 1. lekce, Ásany, Relaxace | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Šavásana

Traták

Zapálíme si svíčku. Posadíme se do pohodlného jógového sedu. /Cvičíme zásadně bez brýlí/. Tělo je maximálně uvolněné, páteř vzpřímená, dech hluboký a klidný. Upřeme pohled na plamen svíčky a pokusíme se nemrkat. Asi po 2 minutách  /když začnou oči slzet/, zavřeme … Celý příspěvek

Rubriky: Relaxace | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Traták

Sankalpa

Je jógová praktika a znamená zapojení podvědomí do splnění promyšleného přání, touhy nebo rozhodnutí. Sankalpou můžeme záměrně působit na ty části mozku, které ovlivňují naše chování, návyky, schopnosti nebo různé tělesné orgány a funkce. Sankalpa se vkládá do relaxace, kdy … Celý příspěvek

Rubriky: Relaxace | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sankalpa