Archiv rubriky: Mudry

Ašvini mudra

Ašvina je sanskrtský název koně. Když se kůň vyprazdňuje tak střídavě otevírá a stahuje konečník, takže stolice je kulatého tvaru. Z toho je odvozený název tohoto cviku. Posadíme se do sedu na patách. Soustředíme se na oblast konečníku. S nádechem stahujeme svěrače … Celý příspěvek

Rubriky: Mudry | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ašvini mudra

Brahma mudra

Přitiskneme k sobě ruce klouby prstů v místě, kde se prsty k ruce, palce jsou uvnitř sevřených dlaních. Ruce umístíme dole na bránici, přibližně před pupkem. Musíme působit určitým tlakem, abychom udrželi klouby u sebe a přitom tlačili lokty dolů. Ujistíme se, že … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Mudry, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Brahma mudra

Adhi mudra

Je to gesto ruky, které vytváří reflexogenní zpětnou vazbu dechového centra s mozkem, které řídí nadechování a vydechování horními laloky plic. Palec vložíme do dlaně, který překryjeme ostatními prsty skrčenými v pěst. Ruce jsou umístěny prsty dolů na horních částech stehen. Posadíme … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Mudry, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Adhi mudra

Činmaja mudra

Řídí tok nervové energie přes motorický nervový systém do středních laloků plic. Palec a ukazováček na obou rukách jsou spojeny a vytvářejí kroužek. Ostatní tři prsty jsou pokrčeny a konečky se těsně dotýkají dlaně. Obě ruce umístíme dlaněmi dolů na stehnech … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Mudry, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Činmaja mudra