Archiv rubriky: 1. Krok za krokem

Satja /pravdivost/

Dodržovat satju, znamená být pravdivý v myšlenkách, slovech, činech. Pravdivost je vysoké etické pravidlo, a přesto ho hodně lidí porušuje. V zájmu různých výhod se některým lidem lež stává součástí života. Příčinou lži může být strach, lenost ale i závist, žárlivost, ctižádostivost … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Satja /pravdivost/

Ahimsá /neubližování/

Z pohledu jógy je ubližování jedna z příčin narušení vnitřní rovnováhy člověka. Nikdo nemá rád, když mu někdo ubližuje a proto v sobě nosíme hluboce zafixovaný poznatek, že ubližování je špatné. Když někomu ublížíme, dostáváme se do rozporu sami se … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ahimsá /neubližování/

Krijajóga

Někteří lidé si myslí, že jóga má náboženský podtext, protože pochází z hinduismu. Jóga je ale vzdálená od základní víry indického lidu. V józe je chrámem lidské tělo. Nejvyšším knězem je lidská mysl. A rituály tvoří krije. Cesta jógy vyžaduje … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Krijajóga

Brahma mudra

Přitiskneme k sobě ruce klouby prstů v místě, kde se prsty k ruce, palce jsou uvnitř sevřených dlaních. Ruce umístíme dole na bránici, přibližně před pupkem. Musíme působit určitým tlakem, abychom udrželi klouby u sebe a přitom tlačili lokty dolů. Ujistíme se, že … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Mudry, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Brahma mudra

Mahat joga Pránájáma /Plný jógový dech/

Spojíme-li dolní, střední a horní dech do jednoho celku, dostaneme tzv. plný jógový dech. Zapojování všech tří částí plic má jít plynule za sebou v tzv. dechové vlně a to vždy zdola nahoru při nádechu i výdechu. Dechová vlna probíhá na … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Mahat joga Pránájáma /Plný jógový dech/

Adhi mudra

Je to gesto ruky, které vytváří reflexogenní zpětnou vazbu dechového centra s mozkem, které řídí nadechování a vydechování horními laloky plic. Palec vložíme do dlaně, který překryjeme ostatními prsty skrčenými v pěst. Ruce jsou umístěny prsty dolů na horních částech stehen. Posadíme … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Mudry, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Adhi mudra

Horní, podklíčkový dech /Adhjama pránájáma/

Toto dýchání vyžaduje vědomou mentální kontrolu, neboť není normální součástí autonomní nervové funkce. A v horních lalocích plic zůstává starý zbytkový vzduch, který se brzy stane odkysličeným, a tedy pro organismus nemá žádnou cenu, pouze blokuje tuto oblast pro nadechnutí nového … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Horní, podklíčkový dech /Adhjama pránájáma/

Činmaja mudra

Řídí tok nervové energie přes motorický nervový systém do středních laloků plic. Palec a ukazováček na obou rukách jsou spojeny a vytvářejí kroužek. Ostatní tři prsty jsou pokrčeny a konečky se těsně dotýkají dlaně. Obě ruce umístíme dlaněmi dolů na stehnech … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Mudry, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Činmaja mudra

Madhjama pránájama – střední (hrudní, mezižeberní dech)

Tento dech se projevuje pohybem hrudníku a dominantní úlohu hrají mezižeberní svaly. Dech vedený do oblasti středu hrudníku reguluje krevní oběh v oblasti trupu, vede krev do jater i střev a zásobuje krví svaly srdce. Je to výborný způsob, jak se … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Pránájáma | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Madhjama pránájama – střední (hrudní, mezižeberní dech)

Jíme vědomě

Když jíme vědomě, tak je to výborný způsob, jak si zajistit správné trávení a výborný způsob jak dosáhnout správné absorpce všech živin z potravy. To je v zájmu především těch, kteří by rádi snížili spotřebu potravy, a to z různých důvodu, např. snížení … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Jíme vědomě