Archiv rubriky: 1. Krok za krokem

Relaxační technika Kája krija

Položíme se na záda, paže asi 15 cm od těla na malíkových hranách. Chodidla jsou od sebe přibližně na vzdálenost dvou svých chodidel nebo o trošku méně. Když vytočíme špičky nohou k sobě dovnitř, tak by se nám měli dotknout někde … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Relaxace | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Relaxační technika Kája krija

Šarabhásana a čiri krija

Prý ve starých dobách existovalo zvíře, které mělo osm nohou, bylo silné jako nosorožec, velké jako slon a divoké jako lev a nazývalo se Šarabha. Čiri se zase překládá jako cvrček. Šarabhásana  ve spojení s Čiri krijí a plným jógovým dechem … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Šarabhásana a čiri krija

Vjághra pránájáma /kočka/

Pouhé chození po čtyřech je dobré cvičení. Když jsme byli malí, tak jsme lezli po čtyřech, vrtěli se, kroutili, abychom posilovali kosti, šlachy a svaly. Měkká tkáň se pomalu stávala tužší. Neuměli jsme stát a tak jsme lezli po kolenou. … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Vjághra pránájáma /kočka/

Svádhjája

Svádhjája znamená sebestudium, sebepoznání. Jeden prastarý výrok zní: „Člověče, poznej sám sebe“. Poznání sebe sama ale není tak snadné, protože naše silné Já se umí více prosadit a přehlušuje jemné duchovní záchvěvy. K sebepoznání nám může pomoci, že budeme studovat duchovní … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Svádhjája

Tapas

Tapas znamená řád, sebekázeň, sebeovládání, disciplínu. Navazuje na santóšu (spokojenost) a radí nám, jak dosáhnout jejího naplnění. Tapas můžeme chápat jako respektování určitého řádu a disciplinovaný život. Pokud přijímáme ochotně psaná i nepsaná pravidla určitého řádu, jednáme s druhými s ochotou, přizpůsobujeme … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Tapas

Santóša

Santóša je mentální vyrovnanost, je to stav s klidnou myslí. Můžeme být pohlceni vírem myšlenek, emocionálním napětím, ale je třeba dospět ke klidu. Učit se být vyrovnaní s klidnou myslí. Když se něco nevyvíjí podle našich představ, začneme se zlobit. Ale jsou … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Santóša

Sauča-čistota

Sauča nás také vede k čistotě těla, myšlenek, slov a činů. Tělo je důležitá součást našeho vývoje. Díky němu vnímáme, pozorujeme, poznáváme, učíme se. Tělo je chrámem duše, který bychom měli udržovat v dokonalé čistotě a pořádku. Když máme čisté tělo, … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sauča-čistota

Aparigraha

Aparigraha znamená, nehnat se za bohatstvím, kariérou, slávou, nehromadit. Je to úplný opak způsobu života v naší „konzumní“ společnosti. Hlavně nechápejte tyto pravidla jako, že se máme odvrátit od světa a nedělat nic. Člověk potřebuje mít aspoň uspokojené základní životní potřeby. … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Aparigraha

Brahmačarja

Znamená nenáruživost, zdrženlivost ve všech oblastech života, ať už se to týká jídla, pití, hazardních her, sexu. Brahmačarja nás vede k hospodárnému zacházení s vlastní energií. Když chceme naplnit naše přání a tužby, které jsou pro nás přitažlivé, tak vydáváme značné množství … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Brahmačarja

Astéja

Astéja znamená nebrat, co mi nepatří. Přirozený sklon člověka ke slastnému prožívání libých pocitů ho jako motor stále pohání k vytváření a současně naplňování nejrůznějších tužeb a přání. A pro některé jedince je samozřejmostí získávat majetek okrádáním jiných. Majetek a peníze … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Astéja