Archiv autora: admin

Páršvakónásana

Páršva znamená postranní, kóna znamená úhel. Postavíme se do širokého roznožného stoje, vytočíme pravé chodidlo doprava. Upažíme, dlaně otočíme ke stropu. Pokrčíme pravé koleno a s výdechem se skloníme doprava. Pravou rukou se dotýkáme kotníku (později chodidla, dlaní o zem). Druhá … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Páršvakónásana

Santóša

Santóša je mentální vyrovnanost, je to stav s klidnou myslí. Můžeme být pohlceni vírem myšlenek, emocionálním napětím, ale je třeba dospět ke klidu. Učit se být vyrovnaní s klidnou myslí. Když se něco nevyvíjí podle našich představ, začneme se zlobit. Ale jsou … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Santóša

Nataradžásana

Postavíme se rovně. Ohneme levou nohu v koleni, takže zůstaneme stát na pravé noze. Rukama uchopíme levou nohu za prsty a přitahujeme ji k hýžďovému svalu. Kolena jsou u sebe. Takže cítíme tah ve stehně a v bedrech. Pustíme se pravou rukou a … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Nataradžásana

Sauča-čistota

Sauča nás také vede k čistotě těla, myšlenek, slov a činů. Tělo je důležitá součást našeho vývoje. Díky němu vnímáme, pozorujeme, poznáváme, učíme se. Tělo je chrámem duše, který bychom měli udržovat v dokonalé čistotě a pořádku. Když máme čisté tělo, … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Sauča-čistota

Ánantásana /nekonečno/

Položíme se na levý bok, obě nohy natáhneme, do prodloužení linie trupu. Pokrčíme levou paži, opřeme ji o loket a dlaní podepřeme hlavu. /Tím se mírně zvedne horní část těla a lépe dosáhneme na špičku nohy. / Unožujeme pravou nohou, … Celý příspěvek

Rubriky: Ásany | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ánantásana /nekonečno/

Aparigraha

Aparigraha znamená, nehnat se za bohatstvím, kariérou, slávou, nehromadit. Je to úplný opak způsobu života v naší „konzumní“ společnosti. Hlavně nechápejte tyto pravidla jako, že se máme odvrátit od světa a nedělat nic. Člověk potřebuje mít aspoň uspokojené základní životní potřeby. … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Aparigraha

Khatu Pranam

Khatu pranám  Toto cvičení je pojmenováno podle místa, kde žil jeden uctívaný světec. Posadíme se do sedu na patách. Trup je vzpřímený, ruce spočívají na stehnech. 2. S nádechem vzpažíme, spojíme dlaně, vytáhneme se vzhůru a provedeme mírný záklon. Pohled … Celý příspěvek

Rubriky: Sestavy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Khatu Pranam

Brahmačarja

Znamená nenáruživost, zdrženlivost ve všech oblastech života, ať už se to týká jídla, pití, hazardních her, sexu. Brahmačarja nás vede k hospodárnému zacházení s vlastní energií. Když chceme naplnit naše přání a tužby, které jsou pro nás přitažlivé, tak vydáváme značné množství … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Brahmačarja

Astéja

Astéja znamená nebrat, co mi nepatří. Přirozený sklon člověka ke slastnému prožívání libých pocitů ho jako motor stále pohání k vytváření a současně naplňování nejrůznějších tužeb a přání. A pro některé jedince je samozřejmostí získávat majetek okrádáním jiných. Majetek a peníze … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Astéja

Satja /pravdivost/

Dodržovat satju, znamená být pravdivý v myšlenkách, slovech, činech. Pravdivost je vysoké etické pravidlo, a přesto ho hodně lidí porušuje. V zájmu různých výhod se některým lidem lež stává součástí života. Příčinou lži může být strach, lenost ale i závist, žárlivost, ctižádostivost … Celý příspěvek

Rubriky: 1. Krok za krokem, Filozofie jógy | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Satja /pravdivost/